С наступившим Новым 2013 годом, уважаемые читатели!

Новогодние каникулы заканчиваются и пора подумать о планах и перспективах на будущий год. В канун Нового 2013 Года я провела опрос среди вас, уважаемые читатели, и хочу в этой статье поговорить о результатах этого опроса.

Благодарю тех, кто откликнулся на мою просьбу о помощи.

И написали о том, какие бы темы хотели разобрать в этом году. Я обязательно буду учитывать ваши пожелания. В этой статье уже есть практическое упражнение и мои рекомендации на одну из тем, выбранных вами.

К сожалению, количество откликнувшихся намного меньше, чем я предполагала. Видимо, откликнулись те, кому действительно важно решить свои проблемы. Я рада вашим ответам! Всегда приятно работать с живыми реальными людьми, а не с безликим списком.

У вас еще есть шанс поучаствовать!

Кстати, еще не поздно поучаствовать в опросе и написать, в каких темах вы бы хотели разобраться в наступившем году. Буду признательна Вам за это! Я уверена, что результаты опроса принесут пользу и Вам, и мне. Опрос здесь>>>>>

Итак! Большее число читателей выбрало тему…

Большее число читателей выбрало тему, которую я условно назвала «Я часто не понимаю, что хочу. Я забыл (а), что такое ХОЧУ, есть только НАДО»

Тема желаний актуальна для многих. Понимать, чего хочется, уметь реализовывать свои желания, находить паритет между желаниями и обязанностями – эти навыки, которые, к сожалению, часто отсутствуют у большинства людей. Отсюда нарастает усталость, неудовлетворение от себя и от жизни, раздражение.

Ниже я предлагаю вам сделать упражнение для контакта с собственными желаниями.

Возьмите листок бумаги, ручку или карандаш. Уединитесь на 30 – 40 мин, попросите, чтобы вас не беспокоили родные и близкие.

1. Напишите список из 15-20 ваших желаний, которые вы никак не можете реализовать по той или иной причине. Желания любые, они могут быть из вашего детства или юности. Выберите из них 5-7 самых значимых для вас. С ними вы и будете работать дальше.

2. Отметьте, что мешает вам реализовать эти желания?

• ваши мысли по поводу желаний (например: нет времени; это не важно, есть другие приоритеты; нет денег; не подумают ли плохо окружающие и т.д.)
• эмоции и чувства, которые мешают реализовывать желания (например: стыд, вина, неуверенность, страх и т.д.)
• неумение распределять свое время и силы между обязанностями и желаниями
• что-то другое

3. Что произойдет самого неприятного, с вашей точки зрения, если вы реализуете свои желания? Опишите здесь ваши страхи, отдельно по каждому желанию из списка.

Например: осудят окружающие, родные отвернутся, я почувствую, что могу жить по-другому и захочу расстаться с привычным прошлым, др.

4. Представьте, что вы уже осуществили свое желание. Максимально погрузитесь в переживание того, что ваше желание реализовалось. Отметьте, как вы себя чувствуете. Чувствуете ли вы прилив сил и радости от этого? Или от мысли, что вы реализовали свое желание – пустота и апатия? Прислушайтесь к себе внимательно, к своему телу – комфортно ли ему. Сделайте так для каждого из 5 выбранных желаний. Не спешите в этой части упражнения. Будьте внимательными. 

Те желания, которые вызвали у вас неприятные переживания – вычеркните из вашего списка. Остальные – перепишите в отдельный список.

5. Сейчас у вас осталось какое-то количество желаний. Подумайте вот о чем: неужели, действительно ваши страхи так значимы, что вы лишаете себя большой радости и удовольствия от результата, который вы получите, когда ваше желание воплотится?

Что вы можете из своего списка реализовать уже в ближайшее время? Запланируйте себе это. И сделайте. В момент реализации вашего желания вы совершаете чудо: делаете себя счастливым. Подарите себе это чудо:)

Начните путь к своим желаниям через собственное тело.

И в завершение. Наши желания напрямую связаны с телом, ведь только при помощи тела можно их реализовывать. Тормошите, активизируйте свое тело, и вы почувствуете, как ваши желания вновь начнут пробуждаться и, мало того, вы почувствуете, как вам легко их осуществлять.

Ниже представлены мои рекомендации для всех, кому сложно услышать свои желания. Начните путь к своим желаниям через собственное тело.

Введите в свою жизнь мероприятия на расслабление тела: массаж, баня, сауна, плавание, йога, цигун, прогулки на природе. Начните, если еще этого не делаете, свой день с легкой зарядки, хотя бы 15 минут.

Научитесь принимать пищу медленно и с удовольствием. В приятной обстановке и с людьми, которые нравятся вам. Позвольте себе принимать ту пищу, которую хотите, хотя бы в маааленьких порциях. Пусть она по всем канонам будет вредной, но пусть она будет в вашем рационе – пища, которая вам доставляет удовольствие!

Танцуйте, пойте, соревнуйтесь в спортивных играх, бегайте, прыгайте, занимайтесь сексом. Делайте все это с учетом ваших возможностей и сил, но пусть ваше тело начнет активно жить.

“Тело нужно питать и применять. Радовать – особенно необходимо!” Эту фразу я нашла на просторах интернета, она меня сразу зацепила. К сожалению, не знаю автора. Сказано кратко и точно.

Я надеюсь, что упражнение и мои рекомендации помогут вам восстановить контакт с вашими желаниями.

Поделитесь в комментариях вашими впечатлениями.

Желайте и реализуйте!

С наилучшими пожеланиями, Светлана Поднебесная.

P.S. Одной из частых причин, которая вызывает проблемы с желаниями, является неумение управлять своими эмоциями. Подробнее об этом я с удовольствием расскажу вам, дам полезные рекомендации и практические упражнения в пятидневном онлайн-курсе по управлению эмоциями. Сейчас как раз заканчиваю его разработку. Запуск тренинга планируется в начале февраля, следите за информацией в моей рассылке.

До новых встреч!