Как держать домочадцев под колпаком

Ваши родные отбились от рук? Муж почему-то не докладывает о каждом своем шаге? Сын спорит с вашим мудрым мнением? Дочь не сразу берет телефонную трубку?

Пора принимать меры!

Дам вам пять подсказок, которые помогут держать ваших родных в узде.

Читать далее

Рубрика: Взаимоотношения, Личные границы | Метки: , , , | Оставить комментарий

Неотложка для друзей

“Извини, извини. Мне некогда!” – торопливо и даже чуть испуганно проговорила телефонная трубка Наташкиным голосом и запищала короткими гудками.

Оля продолжала смотреть на телефон, как будто ждала, что вот сейчас оттуда разнесётся: “Рассказывай! Что там у тебя стряслось?”.

Читать далее

Рубрика: Взаимоотношения, Кто я, какой я, Личные границы, Психология субличностей, Родом из детства, Эмоции | Метки: , , , | Оставить комментарий

Про силу и слабость гнева и злости

Монстр, которого носишь в душе

Тёме 11, ему стыдно и страшно. Его отец за что-то разозлился на кассиршу в супермаркете и орёт так, что у соседних касс притихли люди.

Тёме стыдно за красное разъяренное лицо отца, за налитые кровью глаза и стиснутые кулаки, которыми тот потрясает в воздухе. Мальчик сжался и почти перестал дышать – так он чувствует себя менее заметным.

Читать далее

Рубрика: Взаимоотношения, Кто я, какой я, Личные границы, Решения, желания, цели, Эмоции | Метки: , , , | Оставить комментарий

Дефицит признания. Или как перестать себя чувствовать ниже плинтуса?

– Весь день что-то делаю-делаю, а никто этого не замечает. Муж на вопрос: «Понравился ли ужин?» – отвечает невнятно, не отрываясь от телефона: «Да, ничего так». Лучше бы не говорил – от его слов ещё хуже.

– Моя мать никогда не ладила со свекровью и ненавидела все, что напоминало о ней. Неоднократно я слышала: «Твои ноги очень похожи на ноги твоей бабушки – такие же некрасивые» – мне было очень больно от этого.

Читать далее

Рубрика: Взаимоотношения, Кто я, какой я, Практика, Решения, желания, цели, Родом из детства, Эмоции | Метки: , , | Оставить комментарий

“Ты сделал всё не так!” Вина и как она проявляется.

“Ты сделал всё не так!”. Неприятно слышать такую фразу, согласитесь. Неприятно, обидно, больно, страшно… Особенно, если вы слышите эту фразу от человека, который значим для вас или вы от него зависите.

Фраза, которая обвиняет, констатирует о несостоятельности ваших усилий. Фраза, за которой может последовать конфликт, ухудшение или даже разрыв отношений.

Читать далее

Рубрика: Взаимоотношения, Кто я, какой я, Родом из детства, Страх отвержения, Травма и ее последствия, Эмоции | Метки: , , , | Оставить комментарий

Увидеть и изменить. История про детские решения

Как это начинается

«Я никогда не буду работать мамой – это очень трудно!» – сказала 5-летняя девочка, глядя на то, как живет ее мать. Как устает на 2-х работах, тащит на себе домашнее хозяйство, двух детей, помогает своим родителям, конфликтует с вечно пьяным мужем…

Читать далее

Рубрика: Кто я, какой я, Практика, Решения, желания, цели, Родом из детства, Травма и ее последствия | Метки: , | Оставить комментарий

“Да” и “Нет” и личные границы

А знаете ли вы, что обладаете простым и доступным инструментом для поддержания здоровья личных границ? Обладаете им давно – с самого раннего детства.

Это два коротких слова: «Да» и «Нет»

«Да» – это согласие и открытость, тому, что идет снаружи.
«Нет» – сопротивление и закрытость внешнему воздействию.

Читать далее

Рубрика: Взаимоотношения, Кто я, какой я, Личные границы, Практика, Психология субличностей, Родом из детства, Эмоции | Метки: , , | Оставить комментарий

“Мои границы постоянно нарушают” Как изменить такой сценарий?

– А можно ли стать неуязвимой, чтобы мои границы перестали нарушать? – таким вопросом озадачила клиентка на одной из наших встреч.

– Нет, конечно!  – ответила я – До тех пор, пока вы живы и находитесь в контакте с миром это неизбежно.

Читать далее

Рубрика: Взаимоотношения, Личные границы, Психология субличностей, Родом из детства, Эмоции | Метки: , | Оставить комментарий

Желания. Что мешает им воплощаться?

“Хочу” и “не хочу” заставляет двигаться к желаемому или удаляться от неприятного.

“Хочу” или “не хочу” показывает отношение к чему бы то ни было или к кому бы то ни было.

“Хочу” или “не хочу” – это наши желания, тайные и явные, повседневные и заветные, свои и чужие… То, с чем мы сталкиваемся каждый день, но до конца про них мало, что знаем.

Читать далее

Рубрика: Взаимоотношения, Кто я, какой я, Практика, Решения, желания, цели, Эмоции | Метки: , | Оставить комментарий

Упражнение “Цветное настроение”

Плохое настроение, негативные переживания, память о недавнем конфликте или о неудаче, мешают чувствовать себя хорошо, возникает напряжение при общении с людьми, снижается работоспособность. И возникает вполне закономерное желание изменить собственное состояние, снижающее жизненный тонус.

Читать далее

Рубрика: Взаимоотношения, Кто я, какой я, Практика, Эмоции | Метки: , , , | Оставить комментарий