>

 

«Жизнью управляет не логика, а эмоции»
 С.П. Капица

Запись онлайн-тренинга 

 

Искусство владеть собой

 

А вы хотите иметь преимущества человека, умеющего управлять своими эмоциями?

   

  

Немногие задумываются о том, что эмоции - колоссальный источник сил и возможностей!

Будет ли этот источник приносить пользу или неприятности, зависит от того, умеет ли человек владеть собой или нет.

Согласно статистике, 90% всех проблем человека связаны с неспособностью управлять собственными эмоциями. Сила, данная природой для блага человека, если она неуправляема, разрушает его благополучие.

А вы когда-нибудь задумывались об этом?

 

Кто вы: невольник или хозяин собственных эмоций?

 

Вы порой не понимаете, что с вами происходит и не в состоянии контролировать ситуацию. Вас легко выводит  из равновесия любая мелочь.  Приступы гнева мешают адекватно реагировать. Непредсказуемые вспышки раздражения провоцируют  конфликты.

Вам бывает очень сложно сдерживать слезы и рыдания. Часто от ваших негативных эмоций  незаслуженно страдают  родные и близкие.  Вам хотелось бы справиться с собой, но вы не знаете как. Вы пытаетесь контролировать себя, но все это заканчивается  новым взрывом эмоций, конфликтами, скандалами, взаимным упреками и обидами.

 

Могу предположить, что ваши эмоции полностью управляют вами и вашей жизнью

 

Самое обидное - это то, что  негативные эмоции мешают в отношениях с близкими и родными. Ссоры,  конфликты, взаимные обиды приводят к разочарованию друг в друге или еще хуже к разрыву отношений.  Сожаление о сделанном или сказанном в приступе гнева, истерики разъедает душу. Вина и неловкость  после очередного эмоционального взрыва  усиливают  недовольство собой.

Мысли о том, что «опять это произошло» отравляют жизнь. Тяжелые раздумья, переживания о случившемся, страх, что такая ситуация возникнет вновь. Полная беспомощность перед собственными эмоциями, осознание того, что в любой момент вы опять потеряете контроль над собой. И все это сопровождается напряжением, бессонницей, депрессией.

Я думаю, что такое развитие событий вряд ли вас устроит. Хотите изменить ситуацию?

 

Представьте, как это могло бы быть...

 

  • В стрессовой обстановке вы держитесь спокойно и уверенно.
  • Вы разрешаете конфликты с людьми без скандалов, даже если вас провоцируют.
  • В сложных ситуациях вы держите себя в руках и находите конструктивное решение.Вы можете с достоинством и юмором поставить на место обидчика.
  • Вы уверенно и спокойно проводите переговоры или решаете любые сложные вопросы.
  • Неожиданно возникшая сильная эмоция не выбивает вас из колеи.

Ну и как?

Согласитесь, ведь приятно владеть собой и своими эмоциями в обстоятельствах, которые раньше вызывали массу неприятных переживаний. Управлять собой в ситуациях, в которых  раньше чувствовали полную беспомощность.

 

 

 

Что делать, когда с эмоциями невозможно справиться?

 

Для начала, составьте  подробное досье на своего «врага» - на эмоции, которые мешают вам жить.

Для этого необходимо:  научиться  осознавать  их, исследовать  особенности проявления, понимать причины возникновения.

И после того, как получите навык осознавания  своих  эмоций,  вы легко, а главное - результативно сможете применять методы управления собой, подходящие именно вам.

Чтобы изучить все эти премудрости и освоить навыки я приглашаю вас на 5-ти дневный онлайн-тренинг

 

Искусство владеть собой 

 

 Стандартная программа

 

V.I.P.  программа

На котором я расскажу, как укротить свои эмоции и научу эффективным методам  управления собой.  

Ваши результаты после прохождения онлайн-тренинга

 

  • Вы научитесь разрешать проблемы, вызванные негативными эмоциями.
  • Вы освоите эффективные способы управления эмоциями.
  • Вы перестанете идти на поводу мимолетных эмоций.
  • Вы получите навык осознавания эмоций.
  • Вы научитесь направлять силу эмоций в нужное русло.
  • Вы освоите навыки управления эмоциями при помощи дыхательных техник.
  • Вы почувствуете себя уверенным и спокойным.
  • Вы узнаете, какие действия помогут сохранять душевное равновесие в сложных ситуациях.
  • Вы научитесь менять свои эмоции с «минуса» на «плюс».
  • Вы начнете лучше понимать себя и свои эмоции.

 

Универсальных методов нет и быть не может!

 

Очень часто мои коллеги – психологи, тренеры – совершают одну и ту же ошибку: пытаются дать некий универсальный способ управления эмоциями.  Но как мы знаем, универсальных способов не существует. Это как пытаться открыть одним ключом все двери.

Дело в том, что каждый человек имеет  уникальное эмоциональное «строение», с  учетом которого подбираются методики управления. А «универсальный метод» может просто не сработать.

Программа тренинга:

 

Первый день.

Введение в курс начинающего укротителя эмоций.

  1. Наши эмоции - что это за зверь?
  2. «Слабое место» любой эмоции.
  3. Меняем свои эмоции с «минуса» на «плюс».
  4. Базовые эмоции и чувства: любовь, страх, гнев и печаль.
  5. Роль базовых эмоций в формировании нашего характера и жизненных стратегий.
  6. Учимся осознавать эмоции.
  7. Упражнение «Какого цвета мои эмоции?»

 

Второй день.

Научись управлять гневом!

  1. Что такое гнев?
  2. Положительная и отрицательная роль гнева в нашей жизни.
  3. Какие жизненные стратегии приводят к подавлению и накоплению гнева.
  4. Упражнение: «Остановись, мгновенье!»
  5. Алгоритм управления гневом.
  6. «Силу гнева – в мирное русло» - разрабатываем новую стратегию поведения. 
  7. Желания – ваши помощники в управлении гневом.

 

Третий  день.

Жизнь без страха.

  1. Важная функция страха в нашей жизни.
  2. Страх и жизненная сила.
  3. Упражнение: «Делаем шаг навстречу собственному страху»
  4. Алгоритм работы со страхами.
  5. Ваши помощники в работе со страхами.
  6. Медитация «О-А» - неотложка при возникновении сильного страха.
  7. У.Р.Я. - три буквы, которые могут послать страх подальше.

 

Четвертый день.

Обида и вина – две стороны одной медали.

  1. Эмоции общения.
  2. Отголоски из детства.
  3. Упражнение «Я себя прощаю»
  4. Упражнение «Зеркало»
  5. Алгоритм работы с обидой.
  6. Алгоритм работы с виной.
  7. Прощение и благодарность – противоядие от обиды и вины.
  8. Медитация «Исцеляем Внутреннего Ребенка»

 

Пятый день.

Уйди-уйди, моя печаль!

  1. Роль печали в нашей жизни.
  2. Упражнение «Посмотри в лицо печали»
  3. Алгоритм работы с депрессивными состояниями.
  4. Как не допустить возникновения депрессии?
  5. Увеличиваем  жизненную  силу.
  6. Упражнение «Исцеление во сне»
  7. Упражнение «Найди отличия»

 

 

  

Стандартная программа

 

 

V.I.P. программа

 

Что говорят мои клиенты

 

 Рекомендую самому широкому кругу лиц

Встреча прошла в очень теплой атмосфере, было здорово! Светлана давала такие вещи, которые мне, как преподавателю колледжа, бывают очень нужными - как,с помощью чего, а главное – зачем управлять своим эмоциональным состоянием. Было и теоретическое обоснование важных моментов, и очень много практики. Для себя я открыл новые горизонты некоторых уже известных моментов и небосвод неизвестных. В общем – нужно, актуально, полезно и практично. Рекомендую самому широкому кругу лиц, работающих с людьми и имеющих потребность в управлении своими эмоциями”

Сергей Крюков, Казахстан, г.Костанай. Психолог, преподаватель психологии и самопознания, тренер по релаксации. http://sergey-kryukov.ru

”Меня привело на тренинг неудовлетовренность качеством общения с окружающими меня людьми. На тренинге я узнал о наличии методик, способных изменить мое состояние в различных ситуациях и позволить более рационально использовать мой потенциал. Я хотел бы рекомендовать этот тренинг людям, столкнувшимся с подобными проблемами”

Даниил Масленников, Москва,  https://www.facebook.com/maslennikov.daniil

После тренинга картина прояснилась.

“О тренинге-вебинаре “Приручаем собственные эмоции” узнала от подруги. Меня заинтересовала эта тема, так как в данный момент у меня стоит вопрос КАК научиться выражать свои эмоции и как проявлять свои чувства по отношению к окружающим.

Я все никак не могла понять откуда у меня такая зажатость. Вроде работаю над собой, а выражать эмоции, тем более негативные не получается, боюсь, считаю, что это навредит мне и другим.

На данном вебинаре я узнала причины возникновения у человека блоков,которые мешают ему выражать эмоции или наоборот почему человек агрессивен к другим. Все закладывается с детства. Для себя я поняла, что вследствие того, что мои папа и дедушка, когда я была маленькой, часто ругались, кричали, выражали гнев, ярость, раздражение, у меня поставлен был блок на эти эмоции.

Я считала, что неправильно выражать негатив, так как он несет боль окружающим. Но не понимала, что такие эмоции и разрушают изнутри.

После тренинга картина прояснилась. И сейчас я понимаю, что любые эмоции нужно выражать, и учусь это делать. Важно, чтобы внутри у тебя было спокойствие, любовь и чувство принятия ситуации, тогда эмоций раздражения и гнева просто не возникнет.

Благодарю организаторов и тренера Светлану!”

Гульнара Кадырова, Узбекистан, г. Ташкент, http://www.facebook.com/gulnara.kadirova.92.

 

С удовольствием начала применять методы на практике

"Хочу поблагодарить Вас, Светлана, за такой замечательный тренинг “Как выжить среди эмоций”!

На посещение данного онлайн-тренинга меня привела моя избыточная эмоциональность по любому поводу, постоянные переживая из-за мелочей и как следствие стрессы…

Данный онлайн-тренинг помог мне понять именно природу эмоций, осознать, что на самом деле эмоции можно контролировать и как конкретно это сделать! С удовольствием начала применять методы на практике,поскольку каждый день сталкиваюсь с проблемой контроля над эмоциями!

Считаю,что данный семинар нужно прослушать и начать применять методы каждому и тогда будет осознанный выбор,реагировать эмоционально на ситуацию и раздражители или нет!
Всем удачи в осваивании данного курса!!!!"

Юлия http://vk.com/id14439457

 

Заказывая запись тренинга, вы получаете:

 

  • Аудиозаписи 5 занятий онлайн-тренинга "Искусство владеть собой". 
  • Презентации всех 5 занятий - это схемы и алгоритмы по работе с эмоциями, а также иллюстрации по каждой из тем.
  • В каждой записи: краткая теория - никакой "воды" - все по делу, практические эффективные упражнения.
  • Аудиозапись медитации "Внутреннее солнце".
  • Аудиозапись вебинара "Приручаем собственные эмоции"

Об авторе

 

Здравствуйте! Меня зовут Светлана Поднебесная.

Консультант по раскрытию внутреннего потенциала.

Психолог.

Сертифицированный специалист метода «Диалог с Голосами».

Автор проекта «Свобода быть собой».

Был период, когда я сама чувствовала полную беспомощность перед своими эмоциями. Неумение управлять эмоциями приводило к конфликтам, неприятностям и хаосу в моей жизни. Я очень хотела жить в ладу  с собой и своими эмоциями. Хотела быть спокойной и уверенной в себе. Хотела, чтобы прекратились конфликты с моими родными и близкими.

Желая выйти из этой ситуации, я начала изучать психологию, осваивала  различные способы  управления собой. Посещала разнообразные тренинги, где я училась укрощать мои эмоции. В тот период я столкнулась с тем, что далеко не все методы срабатывают, даже если их авторами являются известные гуру и учителя.

И тогда я пришла к выводу, что каждый человек обладает своим индивидуальным эмоциональным «строением». Поэтому  подбирать методы управления нужно, исходя из этих особенностей. В результате проб и ошибок, изучения теории и выполнения различных практик, я нашла способ, который помогает направить силу эмоций на созидание моей жизни.

 

 

Вы задумались о том, стоит ли приобретать этот тренинг?

 

Вероятно, сейчас у вас ни на что не хватает времени

И решать свои психологические проблемы вы будете потом. А вы уверены, что ваши неотложные  дела когда-нибудь закончатся? Люди, которые умеют управлять своими эмоциями намного эффективнее и успешнее  тех, кто не умеет этого делать. Задумайтесь над этим!

Часто проблемы с эмоциями приводят к откладыванию дел на потом, суете, нервозности, напряжению. Управление эмоциями позволяет быть уравновешенным и спокойным, а это ведет к неожиданному результату: количество сложных ситуаций уменьшается.

Возможно, вас останавливает то, что вы меня не знаете

К тому же весь интернет забит подобными предложениями. Я понимаю вас! Весь  онлайн-курс  составлен на основе  моего личного практического опыта и опыта работы с клиентами. Гарантией того, что приобретение не разочарует вас, являются  достижения моих клиентов.

Может быть, вы сейчас думаете: «Мне не нужны ни тренеры, ни психологи. Я могу справиться самостоятельно!». Тогда у меня к вам такой вопрос: «Сколько времени длится ваша проблема?». Как вы думаете, сколько времени вам понадобится, чтобы решить эту задачу самостоятельно?  

Жалко денег?

Вы считаете, что пару тысяч рублей – это дорого? Да, на эти деньги вы сможете посетить в одиночку скромный ресторан, например. Но сравнимо ли это с ценностью решения вашей проблемы и с  тем, что вы значительно повысите качество своей жизни? Помните, самая выгодная инвестиция – это вклад в личностное развитие.

 

Прежде, чем заказать онлайн-тренинг, задумайтесь!

 

Чтобы получить результат, вам придется потратить время и приложить усилия. Быть дисциплинированным  и настойчивым в достижении своей цели. Если вы не готовы к работе над собой, то не стоит приобретать этот курс. 

Жизнь дается один раз

 

И решать, как ее прожить - вам. Либо начать  разрешать проблемы, либо – нет. Выбор за вами!

Сколько стоит тренинг?

 

Вы можете выбрать один из двух вариантов участия.

Стандартная

программа  

VIP программа

Запись онлайн-тренинга «Искусство владеть собой»

   

Медитация «Внутреннее солнце» (аудиозапись)

   

Запись вебинара "Приручаем собственные эмоции"(1 ч 40 мин)

   

Одна личная скайп-консультация длительностью 1 час. Стоимость в каталоге 2000 руб

   

"Дыхательная релаксация" Автор: Сергей Крюков (видеозапись)

   

Аудиосеминар "Сексуальная энергетика и деньги"   Автор: Наташа Флинт

Стоимость

 2700 руб

 4600 руб

  

Выбирайте!

 

Да, я хочу участвовать в Стандартной программе за 2700 руб

 


Да, я хочу участвовать в V.I.P. программе за 4600 руб

 

 

 

 

Цена:
Описание:
Заполните форму

Искусство владеть собой

Онлайн-тренинг, как научиться эффективному управлению собой и эмоциями.

© 2013 Свобода быть собой - сайт Светланы Поднебесной